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Lichtschutz

Sonnenschutz zu Beginn des Urlaubs

Endlich am Urlaubsziel angekommen, Zimmer bezogen, Koffer ausgepackt: Jetzt kann der Urlaub so richtig losgehen. Also, ab an den Strand! Für viele bedeuten Sonne, Strand und Meer Erholung pur. Damit Ihre Haut den Urlaub genauso erholsam findet wie Sie, hier einige Tipps wie Sie sich und ihre "Schutzhülle" vor einem Übermaß an UV-Strahlung bewahren können:

Tipp 1: Lassen Sie sich und Ihrer Haut Zeit. So blass und sonnenentwöhnt die Haut zu Beginn des Urlaubs ist, so schutzbedürftig ist sie auch. Besser, Sie gewöhnen sie langsam und mit kurzen Sonnenaufenthalten an ein Mehr an Sonne. Das gibt der Haut Zeit ihre Eigenschutzmechanismen aufzubauen, das heißt, die Pigmente für den Sonnenschutz neu zu bilden und die Hautoberfläche zu verdicken (Lichtschwiele). Dafür braucht die Haut allerdings einige Tage bzw. für die Lichtschwiele sogar zwei bis drei Wochen.

Tipp 2: Gehen Sie nie ungeschützt in die Sonne. Ein gutes Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (UV-B- und UV-A-Schutz) ist im Urlaub und ganz besonders zu Beginn unerlässlich. Sich im Solarium vorzubräunen schützt nicht vor der gefährlichen UV-B-Strahlung der Sonne. Bleiben Sie auch mit Sonnenmilch nicht zu lange in der Sonne. Ein bisschen Strahlung kommt immer durch, denn kaum jemand cremt sich optimal ein.

Tipp 3: Schützen Sie Ihre Haut so oft wie möglich mit dicht gewebter Kleidung und einer Kopfbedeckung. Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr nach Möglichkeit ganz. Und suchen Sie auch sonst so oft wie möglich Schatten auf. Übrigens: Auch hier bräunt die Haut.

Tipp 4: Richtig eincremen: Sonnenschutzmittel 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad dick auftragen. Sonnenterrassen wie Nase, Ohren, Glatze, Schienbeine, Dekolleté oder vorstehende Unterlippen nicht vergessen. Regelmäßig nachcremen - das hält den Sonnenschutz aufrecht, verlängert die Schutzzeit allerdings nicht. Sonnenmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens Faktor 10-15) verwenden. Beim Kauf auch auf ausreichenden UV-A-Schutz achten. Empfohlen werden heute auch Präparate, die Antioxidantien enthalten. - Wir wünschen einen schönen und erholsamen Urlaub!

Redaktion haut.de

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