Er hat wenig mit einer ausgeprägten Wetterfühligkeit zu tun – der typische Herbstblues – ein Phänomen der dunklen Jahreszeit, hat aber etwas mit dem Wetter, mit den kürzeren Tagen und dem mehr oder weniger wolkenverhangenem Himmel zu tun. Viele Menschen erleben das herbstliche Stimmungstief. Ihnen fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu steigen, fühlen sich den ganzen Tag müde, antriebs- und lustlos. Verspüren einen Heißhunger auf Süßigkeiten und leiden unter Stimmungsschwankungen.
Eines fehlt im Herbst ganz besonders: Tageslicht. Dadurch verringert sich im Körper die Serotoninausschüttung, auch als Glückshormon bezeichnet. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft können dem Lichtmangel entgegenwirken und so die Stimmungslage verbessern.
Wellness für Seele und Körper, um bis zum weihnachtlichen Lichterglanz durchzuhalten, bieten auch etliche Maßnahmen der Körperpflege, sie tun der Seele und dem Körper Gutes. So helfen zum Beispiel sanfte Duschcremes, reichhaltige Haarkuren, Gesichtsmasken, Peelings und angenehme Düfte herbstliche Tiefpunkte zu überstehen.
Wohlfühloase im Bad
Zum Start in den Herbsttag verleihen „Wechselduschen“ einen echten Energieschub und sie machen auch richtig wach, denn der Wechsel zwischen „warm“ und „kalt“ des Brausewassers kurbelt den Kreislauf an, bringt die Blutgefäße in Schwung und vitalisiert so das Immunsystem, den Stoffwechsel sowie die Laune – manchmal auch zu erkennen am typischen Aufschreien und Stöhnen beim Wechsel der Wassertemperatur von wohlig warm zu erschütternd kühl.
Wechselduschen brauchen Methode: mit dem Wasserstrahl zuerst vom rechten Fuß zur rechten Hüfte und dann an der Oberschenkelinnenseite zurück zum Fuß. Das Gleiche am linken Bein. Danach vom rechten Handrücken beginnend und bis zur Schulter abbrausen und am Innenarm entlang zurück zur Hand. Ideal sind zwei Durchgänge, die mit warmem Wasser beginnen und kaltem Wasser enden.
Auch am Abend kann das heimische Bad zu Wellness verhelfen… durch ein wohliges Vollbad. Warmes Wasser mit einem schäumend-cremenden Pflegezusatz kann Wunder bewirken und der Haut ins wohlige Gleichgewicht verhelfen. Aromaöle, mit natürlichen ätherischen Ölen, gehen nicht nur in die Nase, sie schmeicheln auch der Haut. Das wohltemperierte Wasser öffnet beim Bad die Hautporen und die öligen Substanzen können so von der Haut aufgenommen und genossen werden. Ausgleichende Wirkung können durch Zusätze von Kamille, Rose oder Lavendel erzielt werden. Belebend wirken Limone oder Ingwer. Erfrischend ist dagegen Pfefferminze oder Zitrone. Wer eher etwas gegen Verspannungen der Muskeln tun möchte, findet in Zusätzen mit Rosmarin oder Kampfer die entsprechenden Badezusätze.
Nach morgendlicher Wechseldusche und abendlichem Vollbad ist das Verwöhnprogramm unbedingt durch ausgiebiges Eincremen abzuschließen. Durch die geöffneten Poren können Nährstoffe der Cremes gut einziehen und die Haut fühlt sich glatt, geschmeidig und entspannt an.
Quelle: haut.de
