Die UV-Strahlung ist zwischen 11 und 15 Uhr überall am stärksten. Zu dieser Zeit empfiehlt es sich, die Sonne zu meiden. Für Sport, Spaziergänge, Gartenarbeit und alle weiteren Aktivitäten im Freien sind die Vor- und Nachmittagsstunden oder der Abend besser geeignet und das insbesondere auch im Frühjahr, wie das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) in einer aktuellen Pressemeldung aufzeigt.
„Die Strahlen der Frühlingssonne fühlen sich gut an und die Temperaturen sind moderat, sodass viele Menschen die UV-Belastung weniger im Blick haben. Doch auch an eher kühlen, aber sonnigen Tagen können UV-Werte erreicht werden, bei denen Schutzmaßnahmen wichtig sind“, erläutert Dr. Inge Paulini, Präsidentin des BfS.
Auf der Internetseite des BfS lassen sich sowohl der erwartete Tagesspitzenwert des UV-Indexes als auch der aktuelle Tagesverlauf abrufen. Während der prognostizierte Höchstwert eine Orientierung für die Planung des Tages bietet, zeigt der Tagesverlauf anhand von Messdaten, wie hoch der UV-Index an der nächstgelegenen Messstation aktuell ist. Die Angaben basieren auf Daten des solaren UV-Messnetzes mit über 40 Stationen in ganz Deutschland, die eine regionale Einschätzung ermöglichen.
Sonnenschutz ist nicht nur am Strand oder im Freibad wichtig, sondern zu jeder Zeit des Jahres. Nicht nur im Sommer, auch im Frühjahr, wenn die Haut nach dem Winter noch nicht an die Sonne gewöhnt und sehr empfindlich ist, benötigt sie Sonnenschutz. Wichtig zu wissen: Ein bedeckter Himmel bietet im Sommer keinen sicheren UV-Schutz. Tipps zum optimalen Sonnenschutz bietet die Website www.sonnenschutz-sonnenklar.info. Hier stehen zudem werbefreie Unterrichtsmaterialien zum Download zur Verfügung, die in Schule oder Verein eingesetzt werden können.
Wer empfohlene Schutzmaßnahmen beachtet, kann seine persönliche UV-Belastung deutlich reduzieren. UV-Prognosen zu den erwarteten Höchstwerten verschickt das BfS von April bis September immer montags, mittwochs und freitags mit einem UV-Newsletter an Interessierte.
Quelle: Bundesamt für Strahlenschutz, https://www.bfs.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/BfS/DE/2026/002.html
