Archiv: Ernährung - haut.de

Fasten – Reaktionen von Haut und Haar

Klaus Afflerbach — Thu, 22 Feb 2024 06:04:54 +0000

Für Fastenkuren spielen unterschiedliche Beweggründe eine Rolle: sie sollen der Gewichtsreduzierung dienen, sie können den Stoffwechsel auf Schwung bringen, sie sollen zur Entgiftung des Körpers beitragen und mitunter ist durch den Verzicht ein bewussteres Ernährungsverhalten angestrebt. Der Verzicht auf Zucker, auf Alkohol, auf Nikotin und andere Genussmittel macht sich auch an der Haut bemerkbar. Eine […]

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Fasten – Effekte zeigen sich auch an der Haut

Klaus Afflerbach — Thu, 27 Feb 2020 07:03:55 +0000

Wer den Eindruck hat, mehr zu essen als „gut“ tut. Wem auffällt, dass er neben den Hauptmahlzeiten zwischendurch auch noch Lust auf etwas „Kleines“ hat und an dieser alltäglichen Ernährungspraxis etwas ändern möchte, der findet in der Fastenzeit einen guten Anlass, für die Umstellung von Essensroutinen. Die Prozesse des Entschlackens und Entgiftens können auch das […]

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Aktive Vitalisierung statt Müdigkeit

Klaus Afflerbach — Mon, 25 Mar 2019 09:10:59 +0000

Das Erwachen des Frühlings verleiht so manchem Auftrieb und hoffnungsfrohe Energie, nicht selten sind aber auch Phasen von Müdigkeit und Abgeschlagenheit anzutreffen. Anzeichen von Mattigkeit sind Resultat einer vegetativen Reaktion des Körpers auf die Vorgänge in der Natur. Durch die steigenden Außentemperaturen weiten sich die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt und recht schnell stellt sich ein […]

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Antioxidantien – natürliche Substanzen

Klaus Afflerbach — Thu, 22 Feb 2018 07:01:27 +0000

Antioxidantien haben eine wichtige Aufgabe um „freie Radikale“ zu bändigen. Schäden durch freie Radikale zeigen sich unter anderem auch in einer faltigen und grauen Haut, der jede Spannkraft fehlt. Während die übliche Ernährung auf der Basis von Getreide, Milch und Fleisch die Nährstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette umfangreich liefert, sind Antioxidantien in diesen Nahrungsmitteln eher […]

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Irritationen der Haut – Ursachen mitunter im Ernährungsverhalten

Klaus Afflerbach — Thu, 29 Sep 2016 07:02:27 +0000

Sowohl für unser Verdauungssystem als auch für unsere Haut, mit einer Gesamtfläche von etwa zwei Quadratmetern das größte Organ des Menschen, ist „Gleichgewicht“ eine zentrale Bedingung für Gesundheit. Dabei geht es insbesondere um die ausgewogene Balance von nützlichen Bakterien einerseits und schädlichen anderseits. So sorgt ein dünner „Säurefilm“ auf der Haut für einen leicht sauren […]

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Frühjahrskur – Vitamine, Proteine und Flüssigkeit für die Haut

Klaus Afflerbach — Thu, 10 Mar 2016 09:00:33 +0000

Vitamine unterstützen die Haut. Die Vitamine C und E, Beta-Carotin, aber auch die Spurenelemente Selen und Zink sind natürliche Substanzen, die als Antioxidantien bezeichnet werden. Diese haben nicht nur für alle Körperzellen positive Auswirkungen, sondern auch für die Haut. Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln, wie Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Fette, gelangen nicht nur in den Verdauungstrakt des […]

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Fruchtvolle Schönheitspflege

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 16 Jul 2015 10:41:56 +0000

In der Schönheitspflege sind fruchtige Noten mittlerweile nicht nur für die primär duftenden Nuancen zuständig. Auf der Basis von Fruchtsäuren und ätherischen Ölen sorgen Fruchtbestandteile auch für vitalisierende, glättende und regenerative Wirkungen. Fruchtsäuren haben einem durchaus positiven Effekt auf die Haut. In Peeling-Produkten können die so genannten AHAs (Alpha Hydroxy Acids) zum Beispiel für die […]

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Vitamine für die Haut

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 05 Mar 2015 11:00:09 +0000

In der kalten Jahreszeit, zur Stärkung der Immunabwehr und zur Steigerung der individuellen körperlichen Befindlichkeit, werden Vitamine von Ernährungsexperten und Gesundheitsfachleuten empfohlen. Eine vitaminreiche Ernährung hat auch günstige Effekte für die Haut. Vitamin A: Mittels Beta-Carotin, wie es in Feldsalat, Karotten, Spinat und roter Paprika enthalten ist, kann der Körper Vitamin A produzieren. Dies hilft […]

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Sensible Haut sucht sanfte Pflege

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 26 Feb 2015 11:07:28 +0000

Zu den typischen Indizien für sensible Haut gehören Rötungen der Haut, ein Spannen, Brennen oder Jucken nach der Reinigung. Empfindliche Haut kann das Ergebnis von einem „Zuviel“ sein, also einer gutgemeinten, aber übertriebenen Hautpflege, der sogenannten Überpflege. Für die Gesichtsreinigung bei sensibler Haut sollte vor allem auf grobkörnige Peelings verzichtet werden, sondern eine milde Reinigungsmilch […]

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Ohne tierische Inhaltsstoffe

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 22 Jan 2015 11:15:29 +0000

Im Ernährungsbereich finden vegane Lebensmittel immer größere Verbrauchernachfrage. Während Vegetarier auf Fleisch verzichten, meiden Veganer alle von Tieren stammenden Stoffe, so auch tierisches Eiweiß, also Milch und Eier, aber auch Honig. Auch bei den Produkten zur Körperpflege steigt die Nachfrage nach veganen Produkten. Beim Anspruch „vegane“ Kosmetikprodukte herzustellen, muss auf bewährte Inhaltsstoffe, wie Milchproteine oder […]

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Kaffee – Bohne mit Schönheitseffekt

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 15 May 2014 12:54:39 +0000

So mancher ist dem Kaffee mit Haut und Haar verfallen. Ohne die stimulierende Wirkung des Getränkes ist der Start in den Tag oder das Durchstarten am Nachmittag fast nicht vorstellbar. Crema, Espresso oder die milchgeschäumte Variante unterstreichen den Zeitgeist des stimulierten Lebens. In der Bohne stecken über 1000 Inhaltstoffe: Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Mineralstoffe und sogar […]

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„Ich mag es voll…“

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 08 May 2014 10:10:22 +0000

Jedes Haar hat einen Lebenszyklus, – jedes einzelne unserer durchschnittlich 120.000 Kopfhaare. Ein faszinierender Vorgang: In der Wachstumsphase wächst das Haar in der Haarwurzel um zirka einen Zentimeter im Monat. Wenn allerdings keine Wachstumsaktivität in der Haarwurzel besteht, löst das Haar sich ab und fällt aus und die Haarwurzel macht „Pause“. Dieser Prozess zeigt sich […]

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Guter Vorsatz für den Start ins Neue Jahr

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 09 Jan 2014 13:31:18 +0000

Ein echtes Multitalent mit knapp zwei Quadratmetern – unsere Haut. Sie leistet Beachtliches. Sie schützt, sie reguliert die Körpertemperatur, sie ist Baustein unserer lebenswichtigen Atmung, sie transportiert Empfindungen… Sie ist aber auch außerordentlich beansprucht. Sie ist Luft, Sonne und anderen Faktoren ausgesetzt. Nicht nur äußeren, sondern auch inneren. Sie reagiert eben auch auf Stress, Nahrungsgewohnheiten […]

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Mangel – schlägt sich an Haut und Fingernägeln nieder

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 05 Sep 2013 15:07:41 +0000

Die Bezeichnung Spurenelement begründet sich nicht darauf, dass es bei entsprechendem Mangel Spuren an Haut, Haar und Nägel hinterlässt. Eisen wird von unserem Körper benötigt, um Blut zu bilden, um Gewebe und Knochen mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Eisen fehlt, fühlen wir uns meist müde und nicht leistungsfähig. Oft weisen zunächst unauffällige Symptome auf Eisenmangel […]

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Sonnenschutz von innen

Ann-Kathrin Schäfer — Thu, 08 Aug 2013 07:56:36 +0000

Recht viele Menschen in Deutschland freuen sich über Sonnenschein. In Maßen genossen, fördert er hat er positive Auswirkungen auf Stimmung und Körper. Beim Sonnengenuss, kommt es wie bei vielen Genussmitteln, auf die Dosis an. Zuviel ist eben Zuviel – ein Sonnenbrand ist auf jeden Fall zu vermeiden, weil sonst frühzeitige Hautalterung und Hautkrebserkrankungen die Folge […]

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